Nell’autoipnosi, la visualizzazione creativa implica molto di più che vedere o sentire una immagine mentale. In effetti, ripetere affermazioni (affermazioni positive per essere più precisi) durante la visualizzazione è una delle parti più importanti.
Vuoi vedere quanto potente possa essere un’affermazione positiva? Prendi in considerazione la seguente affermazione, che può essere applicata al caso specifico della perdita di peso:
“Mi piacerebbe essere in grado di perdere 10 Kg. Se seguo una dieta e faccio esercizio fisico regolarmente, so che posso farcela!”.
Sembra una dichiarazione positiva ed efficace, giusto? Dopo tutto, la persona in questione non sta dicendo che non perderà mai peso.
Ma ora vediamo un approccio diverso, un approccio che può fare veramente la differenza:
“Io sono magro/a. Mi sento in gran forma. Mi sento nella migliore forma della mia vita. Rendo grazie al mio nuovo corpo, e aspetto ulteriori cambiamenti positivi.
Non ci vuole molto a capire quale delle due affermazioni è più efficace. Sarai d’accordo con me che l’ultima spicca grazie al suo tono positivo, potente e sicuro. Allora, che cos’è che da veramente valore al processo di visualizzazione realizzato in stato di autoipnosi? Semplice: occorre cambiare qualsiasi orientamento negativo sostituendolo con istruzioni positive in grado di alterare gli stati mentali, gli atteggiamenti e le credenze. E quando si tratta di manifestare veramente i propri obiettivi personali, questo è un passo fondamentale che non si può saltare.
L’importanza delle affermazioni positive non potrà mai essere enfatizzata abbastanza. Infatti non è possibile superare il monologo interno negativo con il silenzio mentale durante la visualizzazione creativa. In realtà, questa abitudine può effettivamente dare più potenza ai pensieri negativi e alle credenze negative, permettendo loro di rimanere nel subconscio.
Quello che devi fare è riconoscere questi pensieri negativi e trasformarli in affermazioni positive. Per esempio, la frase “Non potrò mai perdere questi chili di troppo!” può facilmente diventare “Sarà una strada lunga, ma io sono abbastanza tenace da affrontare e superare qualsiasi ostacolo sul mio sentiero!”.
Ci vorrà un pò di pratica, ma costruire affermazioni positive efficaci può davvero imprimere un nuovo slancio alle tue sedute di autoipnosi e di visualizzazione creativa, per non parlare poi di una nuova prospettiva di vita!
